Cerveja e corrida: É possível unir essas duas paixões nacionais

Muita gente imagina a cerveja de um lado e a atividade física de outro – bem distantes! Mas, na verdade, não precisa ser assim. É possível ter um estilo de vida saudável sem abrir mão da cerveja, algo importante de se enfatizar quando chegamos perto do Dia Mundial da Saúde e Nutrição, comemorado em 31 de março. Vários grupos de corrida cervejeiros aqui no Brasil são a prova dessa união produtiva.

O Mikkeller Running Club é uma iniciativa da cervejaria cigana dinamarquesa criada em 2014. O clube, considerado o maior do mundo, chegou a ter um grupo em São Paulo, entre 2015 e 2016. A sucursal nacional foi iniciada por Gilberto Tarantino, sócio-fundador da Cervejaria Tarantino, presidente da Abracerva (Associação Brasileira da Cerveja Artesanal) e ex-importador das cervejas da marca nórdica.

Os treinos eram elaborados por Rodrigo Kumura, educador físico e sommelier de cervejas, que continuou na linha das corridas cervejeiras após o encerramento do grupo. Ele fundou o Beer Crew, que organiza treinos e corridas nos bares de São Paulo com apoio de microcervejarias. Além de ser personal trainer e ter sua própria assessoria esportiva, ele também criou um grupo de corrida com Negroni.

Cerveja engorda? Respondemos as principais dúvidas sobre o assunto. Confira.

Ambas as iniciativas incluem um percurso para todos os públicos, sempre com a possibilidade de correr e caminhar, alternadamente. A diferença para um treino convencional vem depois, quando os atletas se reúnem no bar para confraternizar e beber uma ou duas cervejas — algumas vezes incluídas no pacote do treino.

A ideia aqui não é focar a alta performance, mas sim fazer com que a confraternização estimule a prática da atividade física.

Outro grupo é o Cervejeiros que Correm, de Belo Horizonte (MG). Foi fundado em 2016 por amigos que queriam unir as duas paixões. Hoje, participam de corridas de rua por todo o país.

No ramo das provas de corrida cervejeiras, tem a Beer Run, corrida organizada em várias cidades do país de forma itinerante. Aqui os eventos são maiores, com música, cerveja e kit de corrida completo, com medalha e caneca.

Também vale acompanhar o Circuito Cervejeiro de Corrida, que já tem provas previstas para Teresópolis e Paraty.

Cerveja e saúde

É importante ressaltar: uma cerveja não faz mal e pode fazer parte de um estilo de vida saudável. Mas o excesso pode ser bastante prejudicial. Isso acontece por conta do álcool, o principal limitante ao consumo. Por isso, ela deve ser bebida com moderação.

Mas qual a medida do consumo consciente? Muitos estudos apontam que é de até de 40 gramas de álcool para homens e 20 gramas para mulheres por dia, duas e uma long neck, respectivamente. A diferença é por causa do metabolismo e da menor quantidade de líquido na massa corporal.

Importantes eventos esportivos em países tradicionais da cerveja, como a Alemanha, chegam a usar cerveja para comemoração no pódio. Mas, normalmente, são não alcoólicas. Pela quantidade de nutrientes, como minerais e vitaminas, elas funcionam como isotônicos.

Por fim, há sim situações em que nenhum álcool deve ser ingerido, como antes de dirigir. Além disso, pessoas com condições especiais de saúde, com diabéticos, grávidas e lactantes, devem sempre consultar seus médicos antes de ingerir álcool.